Μπάμιες - Οσα δεν σας λένε

 Οι μπάμιες είναι μια από τις πιο υγιεινές τροφές, είναι ένα ακόμα φαγώσιμο από την πληθώρα των λαχανικών που θα πρέπει οπωσδήποτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας, καθώς είναι νόστιμες και έχουν πολλά ωφέλιμα συστατικά.

Ακολουθεί η λίστα με τα οφέλη που παρέχουν οι μπάμιες στον οργανισμό

1. Καθαρισμός Επιδερμίδας
Οι μπάμιες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες, βοηθούν στην αποτοξίνωση των ιστών του δέρματος, εξαλείφοντας τα σπυράκια και άλλες παθήσεις της επιδερμίδας.

2. Μειώνουν την κακή χοληστερόλη
Βοηθούν στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης και στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης.

3. Γεννητικές διαταραχές
Αν καταναλώνετε μπάμιες μπορεί να σας βοηθήσουν στην καταπολέμηση σοβαρών γεννητικών διαταραχών, όπως σύφιλη, δυσουρία, γονόρροια, λευκόρροια και σε δυσκολίες στην έμμηνο ρύση.

4. Άσθμα
Λόγω του ότι οι μπάμιες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη εμφάνισης άσθματος.

5. Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου
Οι φυτικές ίνες που περιέχουν θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το εντερικό σύστημα και τα αντιοξειδωτικά τους συμβάλλουν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου.

6. Ιδανικές για τα μαλλιά
Οι μπάμιες βοηθούν στην καταπολέμηση της πιτυρίδας, θεραπεύει το ερεθισμένο τριχωτό της κεφαλής και λόγω τον θρεπτικών συστατικών του είναι το καλύτερο «μαλακτικό» για τα μαλλιά.

7. Ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα
Καθώς οι μπάμιες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, μπορούν να σας συμβάλουν θετικά στο πεπτικό σύστημα και να βοηθήσουν κατά της δυσκοιλιότητας.

8. Διαβήτης
Μπορούν επίσης να ρυθμίσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, η ευγενόλη μια ουσία που βρίσκετε στις μπάμιες, βοηθά στον έλεγχο και τη ρύθμιση του ζαχάρου.

9. Καταπολεμά την αναιμία
Οι μπάμιες βοηθούν το σώμα στην παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

10. Πρόληψη της παχυσαρκίας
Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στις μπάμιες θα σας δώσουν την αίσθηση της πληρότητας και θα μειώσουν την αίσθηση της πείνας ώστε να μπορέσετε να διατηρήσετε το βάρος σας .

11.Έλκος
Οι μπάμιες δεν διευκολύνουν μόνο την πέψη, αλλά βοηθούν και για να σας ανακουφίσουν από πόνους που προέρχονται από έλκος του στομάχου.

12. Γερά κόκαλα
Οι μπάμιες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Κ, που ενισχύει τα οστά και συμβάλει στην καταπολέμηση της οστεοπόρωσης.

VotanonKipos.gr   ,  pentapostagma

- See more at: http://www.diadrastika.com/2015/07/mpamies-10-ofeli-pou-den-sas-lene.html#sthash.Ge5JYSXa.dpuf