Νομίζετε ότι αναπνέετε σωστά; 5 σημάδια που θα σας δείξουν ότι το κάνετε λάθος!

Πρέπει εξάσκηση για να το κάνουμε τέλεια. Και χρειάζεται εξάσκηση για να αναπνέουμεσωστά. Πολλοί άνθρωποι αναπνέουν λάθος και δεν το γνωρίζουν αυτό. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη συνολική χωρητικότητα των πνευμόνων, έτσι ώστε να μπορείτε να αναπνέετε σωστά.

Εδώ μπορείτε να διαβάσετε για τα 5 σημάδια που δείχνουν ότι αναπνέετε με λάθος τρόπο

1. Λαμβάνοντας σύντομες αναπνοές σε σύντομο χρονικό διάστημα, το σώμα αντισταθμίζει την έλλειψη οξυγόνου στο σώμα.
2. Το χασμουρητό έρχεται πιο συχνά- αυτό σημαίνει ότι οι αναπνοές σας είναι ρηχές και υπάρχει έλλειψη οξυγόνου
3. Ενώ κοιμάστε τρίβετε τα δόντια σας - αυτό σημαίνει ότι πάσχετε από χρόνιο άγχος και ακανόνιστη αναπνοή
4. Νιώθετε ένταση στο λαιμό και στους ώμους σας - ο πόνος προέρχεται από ρηχή αναπνοή.
5. Αίσθημα κόπωσης όλο το χρόνο, λόγω έλλειψης οξυγόνου, το επίπεδο ενέργειας είναι χαμηλό και αισθάνεστε χρόνια κόπωση.

Εδώ είναι μια λίστα με το πώς μπορείτε να αναπνέετε σωστά:

1. Θα πρέπει να καθίσετε σε μια καρέκλα ή να ξαπλώσετε στο πάτωμα
2. Στη συνέχεια χαλαρώστε τα χέρια και τα πόδια, ή κρατήστε τα σε ευθεία
3. Θα πρέπει να δώσουμε προσοχή, ενώ  αναπνέουμε να μην κινούμε τους ώμους , την κοιλιά ή το στήθος
4. Αναπνέουμε από το στομάχι και εκπνέουμε από τη μύτη και όχι από τα χείλη
5. Θα χρειαστεί να κάνετε αυτή την άσκηση για περίπου 2 λεπτά.

Πηγές!

 healthmagg

weeklyhealthylife

ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ