Ο απόλυτος οδηγός επιβίωσης κατά του καρκίνου. Ο Δρ. Έρικ Μπεργκ αποκαλύπτει 30 επιστημονικά αποδεδειγμένους τρόπους για να καταστήσετε τον καρκίνο αδύνατο

 

Ο Δρ. Έρικ Μπεργκ αποκαλύπτει 30 επιστημονικά αποδεδειγμένες, σωτήριες συμβουλές για να καταστήσετε τον καρκίνο ΑΔΥΝΑΤΟ. Αυτά είναι τα μυστικά για τα οποία οι μεγάλες φαρμακευτικές εταιρείες προσεύχονται ότι δεν θα τα δείτε ποτέ.

Επανεξέταση του καρκίνου: Η μεταβολική προοπτική

Για δεκαετίες, η συμβατική κατανόηση του καρκίνου επικεντρώνεται στην ιδέα ότι πρόκειται κυρίως για μια γενετική ασθένεια - ένα αποτέλεσμα αυθόρμητων μεταλλάξεων στο DNA μας.

Αυτό το μοντέλο έχει οδηγήσει σε τρισεκατομμύρια δολάρια στην έρευνα και έχει διαμορφώσει τις τυπικές θεραπείες: χημειοθεραπεία, ακτινοβολία και χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, παρά τις προσπάθειες αυτές, τα πενταετή ποσοστά επιβίωσης για πολλούς καρκίνους έχουν βελτιωθεί ελάχιστα και οι εναλλακτικές ερευνητικές οδοί παραμένουν υποχρηματοδοτούμενες και ανεξερεύνητες.

Ένα αυξανόμενο σύνολο στοιχείων υποδηλώνει ότι αυτό το γενετικό μοντέλο μπορεί να είναι ελλιπές. Αντίθετα, μια μεταβολική άποψη κερδίζει έδαφος, προτείνοντας ότι ο καρκίνος ξεκινά με βλάβη στα μιτοχόνδρια - τα μικροσκοπικά εργοστάσια ενέργειας μέσα στα κύτταρά μας - και όχι με γενετικές μεταλλάξεις. Αυτή η μετατόπιση στην προοπτική έχει βαθιές επιπτώσεις τόσο στην πρόληψη όσο και στη θεραπεία του καρκίνου.

Ο ρόλος των μιτοχονδρίων στον καρκίνο

Τα μιτοχόνδρια είναι απαραίτητα για την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας, βασιζόμενα στο οξυγόνο για να λειτουργήσουν άριστα. Όταν τα μιτοχόνδρια έχουν υποστεί βλάβη, τα κύτταρα προσαρμόζονται μεταβαίνοντας σε μια λιγότερο αποτελεσματική διαδικασία παραγωγής ενέργειας που ονομάζεται ζύμωση, η οποία δεν απαιτεί οξυγόνο. Αυτή η μεταβολική μετατόπιση είναι χαρακτηριστικό γνώρισμα των καρκινικών κυττάρων, τα οποία μπορούν να επιβιώσουν και ακόμη και να ευδοκιμήσουν σε περιβάλλοντα χαμηλού οξυγόνου.

Αυτή η προσαρμογή είναι τόσο έντονη που αποτελεί τη βάση των σαρώσεων PET, ενός κοινού διαγνωστικού εργαλείου για τον καρκίνο. Οι σαρώσεις PET ανιχνεύουν περιοχές του σώματος με υψηλό μεταβολισμό γλυκόζης - ένα σημάδι ότι τα κύτταρα ζυμώνουν τη ζάχαρη με επιταχυνόμενο ρυθμό, όπως κάνουν τα καρκινικά κύτταρα.

Η κατανόηση του καρκίνου ως μεταβολικής νόσου που έχει τις ρίζες της στη μιτοχονδριακή δυσλειτουργία ανοίγει την πόρτα σε νέες στρατηγικές πρόληψης και παρέμβασης. Παρακάτω, εξερευνούμε 30 επιστημονικά τεκμηριωμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου υποστηρίζοντας την υγεία των μιτοχονδρίων και τη συνολική κυτταρική λειτουργία.

30 Επιστημονικά Αποδεδειγμένες Συμβουλές για την Πρόληψη του Καρκίνου

1. Βελτιστοποιήστε τα επίπεδα βιταμίνης D

Η βιταμίνη D είναι ένας κύριος ρυθμιστής του ανοσοποιητικού συστήματος, επηρεάζοντας άμεσα τα κύτταρα που στοχεύουν και καταστρέφουν τον καρκίνο. Έρευνες δείχνουν ότι η διατήρηση των επιπέδων βιταμίνης D στο αίμα μεταξύ 60 και 80 ng/mL είναι ζωτικής σημασίας για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και μπορεί να βοηθήσει στη συρρίκνωση των όγκων. Ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα βιταμίνης D και λαμβάνετε συμπληρώματα όπως απαιτείται, ειδικά εάν έχετε περιορισμένη έκθεση στον ήλιο.

2. Υιοθετήστε την Κρυοθεραπεία

Η έκθεση στο κρύο, όπως τα κρύα ντους ή η βύθιση σε κρύο νερό, καταπονεί το σώμα με τρόπο που διεγείρει την παραγωγή νέων, πιο ανθεκτικών μιτοχονδρίων. Αυτή η προσαρμογή ενισχύει την ικανότητα των κυττάρων σας να παράγουν ενέργεια και να αντιστέκονται στις ασθένειες.

3. Εφαρμόστε διαλειμματική νηστεία

Η διαλειμματική νηστεία —όπως η κατανάλωση μόνο δύο γευμάτων την ημέρα ή η περιστασιακή νηστεία για αρκετές ημέρες— πυροδοτεί την αυτοφαγία, μια διαδικασία όπου το σώμα ανακυκλώνει τα κατεστραμμένα κύτταρα και τα μιτοχόνδρια. Αυτός ο κυτταρικός «εαρινός καθαρισμός» είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους πρόληψης του καρκίνου διατηρώντας υγιή μιτοχόνδρια.

4. Χρησιμοποιήστε βότανα όταν ψήνετε κρέας

Το ψήσιμο κρέατος στη σχάρα μπορεί να παράγει καρκινογόνες ενώσεις, ειδικά όταν το κρέας είναι καμένο. Η προσθήκη βοτάνων όπως σκόρδο, θυμάρι, φασκόμηλο ή κρεμμύδια μπορεί να αντισταθμίσει αυτές τις επιπτώσεις, χάρη στις φυτικές χημικές ουσίες που περιέχουν και προστατεύουν από τον καρκίνο και υποστηρίζουν την υγεία των μιτοχονδρίων.

5. Ελαχιστοποιήστε την έκθεση σε ακτινοβολία

Η συχνή έκθεση σε ιονίζουσα ακτινοβολία από ακτίνες Χ και αξονικές τομογραφίες μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα μιτοχόνδρια και το DNA. Ζητήστε εναλλακτικές μεθόδους απεικόνισης όπως μαγνητική τομογραφία ή υπερηχογράφημα, όταν είναι δυνατόν, και χρησιμοποιείτε πάντα προστατευτικές ασπίδες, ειδικά για ευαίσθητες περιοχές όπως ο θυρεοειδής.

6. Εξασφαλίστε επαρκή πρόσληψη φυλλικού οξέος

Η έλλειψη φυλλικού οξέος μπορεί να βλάψει το DNA με τρόπους παρόμοιους με την έκθεση σε ακτινοβολία. Τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά και το συκώτι είναι εξαιρετικές πηγές φυλλικού οξέος, υποστηρίζοντας την επιδιόρθωση του DNA και την κυτταρική υγεία.

7. Σκεφτείτε το μπλε του μεθυλενίου

Το μπλε του μεθυλενίου, ένα από τα πρώτα συνθετικά φάρμακα, δρα ως προστατευτικό μιτοχονδρίων απορροφώντας τις ελεύθερες ρίζες. Χρησιμοποιήστε το κατά διαστήματα για να επιτρέψετε στο σώμα σας να ανακάμψει και να προσαρμοστεί, όπως ακριβώς με τη νηστεία ή την κρυοθεραπεία.

8. Εξερευνήστε την παρατεταμένη νηστεία

Η παρατεταμένη νηστεία (20-30 ημέρες ή περισσότερο) μπορεί να αποτελέσει μια ισχυρή παρέμβαση, ειδικά για τον προχωρημένο καρκίνο. Ωστόσο, δεν είναι κατάλληλη για όλους, ιδιαίτερα για όσους είναι αδύναμοι ή λιποβαρείς. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν επιχειρήσετε παρατεταμένη νηστεία.

9. Υιοθετήστε μια κετογονική δίαιτα

Μια κετογονική δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες βοηθά στη διόρθωση της αντίστασης στην ινσουλίνη, η οποία συμβάλλει σημαντικά στη μιτοχονδριακή βλάβη. Σταθεροποιώντας το σάκχαρο στο αίμα και προωθώντας τη χρήση κετονών για ενέργεια, η κετογονική δίαιτα υποστηρίζει την επούλωση και τη λειτουργία των μιτοχονδρίων.

10. Αποφύγετε τα συχνά σνακ

Η συχνή κατανάλωση φαγητού, ακόμη περισσότερο από την πρόσληψη υδατανθράκων μόνο, μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη και μιτοχονδριακή δυσλειτουργία. Τρώτε μόνο όταν χρειάζεστε ενέργεια και ταιριάξτε την πρόσληψη τροφής με το επίπεδο δραστηριότητάς σας.

11. Δώστε προτεραιότητα στα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Τα ωμέγα-3 από πηγές όπως το ιχθυέλαιο ή το μουρουνέλαιο μειώνουν τη φλεγμονή, η οποία αποτελεί πρόσφορο έδαφος για καρκίνο. Αποφύγετε τα φλεγμονώδη έλαια σπόρων ωμέγα-6, τα οποία μπορούν να προωθήσουν τη μετανάστευση του καρκίνου σε φλεγμονώδεις ιστούς.

12. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε σουλφοραφάνη

Η σουλφοραφάνη, που βρίσκεται στα βλαστάρια μπρόκολου, στα ραπανάκια και σε άλλα σταυρανθή λαχανικά, υποστηρίζει την αποτοξίνωση του ήπατος και βοηθά στην αποβολή των καρκινογόνων ουσιών από το σώμα.

13. Περιορίστε την πρόσληψη σιδήρου

Τα καρκινικά κύτταρα ευδοκιμούν με τον σίδηρο, χρησιμοποιώντας τον για να πολλαπλασιάζονται γρήγορα. Αποφύγετε τα περιττά συμπληρώματα σιδήρου και το μαγείρεμα σε σιδερένια τηγάνια, καθώς η περίσσεια σιδήρου προάγει τη φλεγμονή και είναι δύσκολο για τον οργανισμό να την αποβάλει.

14. Λάβετε αρκετό σελήνιο

Το σελήνιο, που βρίσκεται στα οστρακοειδή και στα καρύδια Βραζιλίας, βοηθά στην εξουδετέρωση του υπεροξειδίου του υδρογόνου στο σώμα, μειώνοντας τη βλάβη των ιστών και υποστηρίζοντας την παραγωγή αντιοξειδωτικών.

15. Διατηρήστε τα επίπεδα μαγνησίου

Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για την παραγωγή ενέργειας στα μιτοχόνδρια. Τα φυλλώδη λαχανικά, οι σπόροι κολοκύθας και τα αβοκάντο είναι καλές πηγές, αλλά η συμπλήρωση μπορεί να είναι απαραίτητη για πολλούς ανθρώπους.

16. Υποστήριξη παραγωγής NAD

Το NAD είναι ένα κρίσιμο μόριο για την εξαγωγή ενέργειας από την τροφή στα μιτοχόνδρια. Η νιασίνη (βιταμίνη Β3) είναι πρόδρομος του NAD και η συμπληρωματική λήψη μπορεί να βοηθήσει, ειδικά καθώς μεγαλώνουμε. Ξεκινήστε με χαμηλές δόσεις για να αποφύγετε την αντίδραση έξαψης.

17. Χρησιμοποιήστε το πρωτόγαλα για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος

Το πρωτόγαλα, το πρώτο γάλα που παράγεται μετά τον τοκετό, είναι πλούσιο σε ανοσοποιητικούς παράγοντες και προβιοτικά. Η συμπλήρωση με πρωτόγαλα ζωικής προέλευσης μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ανοσολογικής λειτουργίας, ειδικά μετά από χρήση αντιβιοτικών ή στεροειδών.

18. Δοκιμάστε AHC και βήτα-γλυκάνες

Το AHC είναι ένα φάρμακο που διεγείρει τα φυσικά φονικά κύτταρα (NK), τα οποία στοχεύουν τόσο τους ιούς όσο και τα καρκινικά κύτταρα. Οι βήτα-γλυκάνες, που βρίσκονται σε μανιτάρια όπως το reishi και το shiitake, ενισχύουν επίσης τη δραστηριότητα των NK κυττάρων και τη συνολική ανοσοποιητική άμυνα.

19. Φάτε ρόδι

Το ρόδι περιέχει ενώσεις που μειώνουν τη φλεγμονή, υποστηρίζουν την υγεία των μιτοχονδρίων και αναστέλλουν την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων.

20. Πίνετε τσάι χαμομηλιού

Το τσάι χαμομηλιού είναι πλούσιο σε απιγενίνη, μια ένωση που διατηρεί τα επίπεδα NAD στα μιτοχόνδρια και υποστηρίζει την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας.

21. Επενδύστε σε ένα φίλτρο νερού

Το καθαρό νερό είναι απαραίτητο, καθώς το νερό της βρύσης μπορεί να περιέχει τοξίνες που επιβαρύνουν τον οργανισμό. Επενδύστε σε ένα φίλτρο νερού υψηλής ποιότητας τόσο για το πόσιμο νερό όσο και για το ντους για να μειώσετε την έκθεσή σας σε περιβαλλοντικές τοξίνες.

22. Εξασκηθείτε στην Αναπνοή του Δάσους

Ο χρόνος που περνάτε σε δάση, ειδικά ανάμεσα σε πεύκα, σας εκθέτει σε ευεργετικά αέρια που ενισχύουν την ανοσοποιητική λειτουργία και αυξάνουν τη δραστηριότητα των φονικών Τ κυττάρων. Οι περίπατοι στο δάσος μειώνουν επίσης το άγχος και αυξάνουν την πρόσληψη οξυγόνου.

23. Πίνετε πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι περιέχει ενώσεις που αναστέλλουν την αγγειογένεση - τη διαδικασία με την οποία τα καρκινικά κύτταρα δημιουργούν νέα αιμοφόρα αγγεία για να τραφούν. Η τακτική κατανάλωσή του μπορεί να βοηθήσει στην στέρηση θρεπτικών συστατικών από τα καρκινικά κύτταρα.

24. Χρησιμοποιήστε λάδι από μαύρο σπόρους

Το έλαιο μαύρου σπόρου είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, με έρευνες να υποστηρίζουν την ικανότητά του να αναστέλλει ορισμένους καρκίνους και να υποστηρίζει την υγεία των μιτοχονδρίων.

25. Αυξήστε την οξυγόνωση

Ο καρκίνος ευδοκιμεί σε περιβάλλοντα χαμηλού οξυγόνου (υποξικά). Η τακτική άσκηση, συμπεριλαμβανομένων των μεγάλων περιπάτων και της διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης, αυξάνει την παροχή οξυγόνου στους ιστούς. Η υπερβαρική οξυγονοθεραπεία και η διαλειμματική εκπαίδευση υποξίας (σύντομες περίοδοι μειωμένου οξυγόνου) μπορούν να ενισχύσουν περαιτέρω την ικανότητα του σώματος να μεταφέρει και να χρησιμοποιεί οξυγόνο.

26. Περιορισμός της έκθεσης σε ηλεκτρομαγνητικά πεδία

Τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία (EMF) από Wi-Fi, δρομολογητές και ηλεκτρονικές συσκευές μπορούν να διαταράξουν τη μιτοχονδριακή λειτουργία προκαλώντας συσσώρευση ασβεστίου. Μειώστε την έκθεσή σας κρατώντας τις συσκευές μακριά από το σώμα σας και απενεργοποιώντας τις ηλεκτρονικές συσκευές όταν δεν τις χρησιμοποιείτε.

27. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα σάκχαρα και τα άμυλα

Τα επεξεργασμένα σάκχαρα και τα άμυλα είναι από τις πιο βλαβερές ουσίες για τα μιτοχόνδρια, θέτοντας τις βάσεις για την ανάπτυξη καρκίνου. Εξαλείψτε τα από τη διατροφή σας για να προστατεύσετε την κυτταρική σας υγεία.

Το Ίδρυμα: Κατανόηση και Υποστήριξη των Μιτοχονδρίων σας

Το κοινό νήμα που διατρέχει αυτές τις 30 συμβουλές είναι ο κεντρικός ρόλος των μιτοχονδρίων στην πρόληψη του καρκίνου. Εστιάζοντας στην υγεία των μιτοχονδρίων —μέσω της διατροφής, του τρόπου ζωής και της στοχευμένης χορήγησης συμπληρωμάτων— μπορείτε να δημιουργήσετε ένα εσωτερικό περιβάλλον που είναι εχθρικό προς τον καρκίνο και υποστηρίζει μια ισχυρή, μακροπρόθεσμη υγεία.

Η Σημασία του Ανοσοποιητικού Συστήματος

Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα είναι η πρώτη γραμμή άμυνας του οργανισμού σας κατά του καρκίνου. Πολλές από τις παραπάνω στρατηγικές, από τη βελτιστοποίηση της βιταμίνης D έως την κατανάλωση πρωτογάλακτος και βήτα-γλυκανών, έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύουν την ανοσολογική επιτήρηση και απόκριση. Σε αντίθεση με τις συμβατικές θεραπείες που συχνά καταστέλλουν την ανοσία, αυτές οι προσεγγίσεις λειτουργούν σε αρμονία με τις φυσικές άμυνες του οργανισμού σας.

Η Δύναμη των Παρεμβάσεων στον Τρόπο Ζωής

Ενώ η γενετική παίζει ρόλο στον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, οι παράγοντες του τρόπου ζωής είναι συχνά ο καθοριστικός παράγοντας για την εμφάνιση ή όχι καρκίνου. Η τακτική άσκηση, η μείωση του στρες, το καθαρό νερό και μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά είναι όλα υπό τον έλεγχό σας και μπορούν να μειώσουν δραματικά τον κίνδυνο.

Η ανάγκη για μια αλλαγή παραδείγματος

Το μεταβολικό μοντέλο του καρκίνου μας προκαλεί να επανεξετάσουμε την προσέγγισή μας στην πρόληψη και τη θεραπεία. Αντί να επικεντρωνόμαστε αποκλειστικά στη θανάτωση των καρκινικών κυττάρων, πρέπει να δώσουμε προτεραιότητα στην αποκατάσταση της κυτταρικής υγείας, στην υποστήριξη της μιτοχονδριακής λειτουργίας και στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

 

Πρακτικά βήματα για την καθημερινή ζωή

Η εφαρμογή αυτών των συμβουλών δεν απαιτεί ριζικές αλλαγές από τη μια μέρα στην άλλη. Ξεκινήστε επιλέγοντας μερικές στρατηγικές που σας ταιριάζουν και σταδιακά ενσωματώστε περισσότερες καθώς εξοικειώνεστε. Για παράδειγμα:

• Ξεκινήστε με διαλειμματική νηστεία και μειώστε την πρόσληψη ραφιναρισμένης ζάχαρης.

• Προσθέστε περισσότερα φυλλώδη λαχανικά, σταυρανθή λαχανικά και τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά στα γεύματά σας.

• Περάστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, ειδικά σε δάση ή χώρους πρασίνου.

• Επενδύστε σε ένα φίλτρο νερού και μειώστε την έκθεσή σας σε ηλεκτρομαγνητικά πεδία στο σπίτι.

Η συνέπεια είναι το κλειδί. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι μικρές αλλαγές μπορούν να οδηγήσουν σε σημαντικές βελτιώσεις στην υγεία και την ανθεκτικότητά σας.

Τελικές Σκέψεις

Η πρόληψη του καρκίνου δεν αφορά μια μόνο μαγική λύση, αλλά μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που αντιμετωπίζει τις βαθύτερες αιτίες της κυτταρικής δυσλειτουργίας. Κατανοώντας την μεταβολική προέλευση του καρκίνου και λαμβάνοντας προληπτικά μέτρα για την υποστήριξη των μιτοχονδρίων και του ανοσοποιητικού σας συστήματος, μπορείτε να μειώσετε δραματικά τον κίνδυνο και να βελτιώσετε τη συνολική σας ευεξία.

Να θυμάστε ότι το ταξίδι προς την υγεία συνεχίζεται. Μείνετε ενημερωμένοι, ενεργήστε προληπτικά και κάντε επιλογές που υποστηρίζουν την απίστευτη ικανότητα του σώματός σας για επούλωση και αναγέννηση.

ΒΙΝΤΕΟ: https://www.youtube.com/watch?v=5ZXqxlCVCmk

https://amg-news.com/exclusive-dr-eric-berg-reveals